El índice de masa corporal (IMC) se utiliza para evaluar cómo está su peso con relación a su estatura. Introduzca su peso en kilogramos y su estatura en metros para determinar su índice de masa corporal.
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¿Cómo está su peso corporal?
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Si se encuentra en bajo peso, el riesgo de enfermedades digestivas, pulmonares y cardiacas es mayor. Si tiene sobrepeso o es obeso presenta un mayor riesgo de muerte prematura y de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, artrosis, algunos tipos de cáncer y diabetes. Sin embargo, el IMC es sólo un factor entre muchos, que se correlacionan con el riesgo de enfermedades.
Tener un poco alto el IMC no es un factor de riesgo si la persona es musculosa ya que el IMC no toma en cuenta la masa muscular. Por ejemplo, dos hombres pueden tener el mismo peso y estatura, y por lo tanto el mismo IMC, sin embargo el hombre # 1 tiene sólo un 8% de grasa corporal mientras que el hombre # 2 tiene un 25% de grasa corporal. El hombre # 2 presenta mayor riesgo de enfermedades crónicas.
La circunferencia de cintura se utiliza como un indicador de obesidad abdominal y de riesgo de enfermedades. La circunferencia de la cintura se mide como la circunferencia más pequeña, aproximadamente 1 pulgada (2,54 centímetros) por arriba del ombligo y por debajo del esternón.
La mayoría de las personas almacenan la grasa corporal de dos formas distintas: en el tronco (forma de manzana) y alrededor de las caderas (forma de pera). Existe una relación entre la forma del cuerpo y el riesgo para la salud. Las personas que tienen más grasa alrededor de la cintura presentan mayor riesgo de enfermedades del corazón y diabetes, que aquellos que tienen la grasa acumulada en las caderas.
¿Cuál es su riesgo de enfermedades basado en la circunferencia de la cintura?
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Circunferencia de cintura cm (pulgadas")
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Categoría de riesgo |
Mujeres |
Hombres |
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Muy baja |
< 70 cm (< 28.5 ") |
< 80 cm (31.5 ") |
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Baja |
70 – 89 (28.5 – 35.0 ") |
80 – 99 (31.5 – 39.0 ") |
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Alta |
90 – 109 (35.5 – 43.0 ") |
100 – 120 (39.5 – 47.0 ") |
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Muy alta |
> 110 (> 43.5 ") |
> 120 (> 47.0 ") |
Fuente: ACSM (2006) Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Lippincott Williams & Wilkins: USA
¿Cuál es su riesgo de enfermedades de acuerdo con su IMC y circunferencia de la cintura?
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Riesgo de enfermedades de acuerdo con el IMC y la circunferencia de cintura
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IMC |
Hombre < 102 cm |
Hombre > 102 cm |
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Bajo peso |
< 18.5 |
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-- |
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Normal |
18.5 – 24.9 |
-- |
-- |
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Sobrepeso |
25.0 – 29.9 |
Aumentando |
Alto |
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Obesidad, tipo |
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I |
30.0 – 34.9 |
Alto |
Muy alto |
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II |
35.0 – 39.9 |
Muy alto |
Muy alto |
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III |
> 40 |
Extremadamente alto |
Extremadamente alto |
Fuente: ACSM (2006) Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Lippincott Williams & Wilkins: USA