Agua de pipa

El agua de pipa es una bebida natural que contiene principalmente carbohidratos, potasio y vitamina C.

¿El agua de pipa sirve como bebida deportiva?
Su contenido de carbohidratos es adecuado para ser utilizada antes, durante y después del ejercicio. Durante el ejercicio se recomienda tomar una bebida que contenga entre 4 y 8% de carbohidratos y el agua de pipa tiene 4% de carbohidratos.
Sin embargo el agua de pipa aporta poco sodio así que no ayuda a reponerlo cuando la persona hace más de 3 horas de ejercicio, suda mucho o pierde mucha sal por el sudor.

A continuación el valor nutricional del agua de pipa y de una bebida deportiva en 240 ml para que las compare.

Agua de pipa
  • Sodio: 5 miligramos
  • Potasio: 586 miligramos
  • Cloruro: 118 miligramos
  • Carbohidratos: 10 gramos
  • Porcentaje de carbohidratos: 4%

Bebida deportiva
  • Sodio: 110 miligramos
  • Potasio: 30 miligramos
  • Cloruro: 39 miligramos
  • Carbohidratos: 14 gramos
  • Porcentaje de carbohidratos: 6%
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