Comer en las noches

Mito: comer después de las 8 p.m. engorda.

Verdad: No importa la hora del día en que usted coma.

El cuerpo almacena las Calorías extra como grasa a cualquier hora del día.  Lo que determina el que usted gane, pierda o mantenga el peso es qué y cuánto come, y cuánta actividad física hace durante el día.

Consejo: De noche, trate de evitar comer o "picar" frente al televisor ya que puede comer más de la cuenta cuando está distraido.

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