Bebidas deportivas caseras

Se pueden preparar bebidas con características nutricionales similares a las bebidas comerciales. A continuación dos recetas de bebidas deportivas caseras.

Receta #1

Para preparar un litro:

  • Medio litro de jugo de naranja
  • Medio litro de agua
  • Un cuarto de cucharadita de sal de mesa

Info nutricional (en 250 ml): 60 Calorías, 15 gramos de carbohidratos, 144 miligramos de sodio, 995 miligramos de potasio

Receta #2

Para preparar un litro:

  • 4 cucharadas de fresco azucarado de paquete
  • Un litro de agua
  • Un cuarto de cucharadita de sal de mesa

Info nutricional (en 250 ml): 60 Calorías, 15 gramos de carbohidratos, el contenido de sodio depende de la marca del fresco


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