Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la ingesta calórica antes y durante la competencia?

Entre 2 y 4 horas antes de un evento de resistencia como el triatlón, se 
recomienda una comida liviana que aporte entre 300 y 1000 kilocalorías y que sea baja en grasa. Durante la competencia, es recomendable consumir entre 200 y 300 kilocalorías por hora.
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