Preguntas Frecuentes

¿Cuánto hidratante se recomienda durante la competencia?

Se recomienda tomar de medio a dos tercios de vaso (120-180 mililitros) de 
líquido cada 15 a 20 minutos, dependiendo de la duración, deporte y tamaño corporal.

La Asociación Americana de Pediatría (2000), recomienda que un niño de 40 kilogramos tome 150 mililitros cada 20 minutos, mientras que un adolescente de 60 kilogramos, 250 mililitros cada 20 minutos.

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